Pernahkah Anda merasakan telapak kaki terasa panas, seperti terbakar, terutama saat malam hari ketika sedang beristirahat? Sensasi ini bisa muncul pada satu atau kedua kaki dan sering kali membuat penderitanya sulit tidur. Sebagian orang menggambarkannya sebagai rasa panas yang menjalar, disertai kesemutan, tertusuk-tusuk, atau bahkan nyeri.

Keluhan telapak kaki terasa terbakar bukanlah penyakit, melainkan gejala yang dapat dipicu oleh berbagai kondisi. Pada sebagian kasus, penyebabnya cukup ringan dan dapat membaik dengan perubahan gaya hidup. Namun, pada kondisi tertentu, sensasi terbakar bisa menjadi tanda adanya gangguan saraf, masalah metabolisme, atau penyakit kronis yang memerlukan penanganan medis.

Lalu, apa saja penyebab telapak kaki terasa terbakar saat malam hari? Simak penjelasan sehatnasional berikut.

Apa Itu Burning Feet Syndrome?

Keluhan telapak kaki yang terasa panas atau terbakar dikenal sebagai Burning Feet Syndrome.

Burning Feet Syndrome (BUR-ning feet SIN-drohm)

Istilah ini menggambarkan kumpulan gejala berupa rasa panas, terbakar, nyeri, atau kesemutan yang paling sering dirasakan pada telapak kaki. Intensitasnya dapat ringan hingga sangat mengganggu aktivitas dan kualitas tidur.

Mengapa Keluhan Lebih Sering Muncul pada Malam Hari?

Banyak penderita mengaku gejala memburuk pada malam hari. Hal ini dapat dipengaruhi oleh beberapa faktor, antara lain:

• Tubuh sedang beristirahat sehingga sensasi nyeri lebih mudah dirasakan.
• Perubahan aliran darah ke ekstremitas saat posisi berbaring.
• Aktivitas saraf yang lebih terasa ketika lingkungan tenang.
• Kelelahan setelah beraktivitas sepanjang hari.

Akibatnya, sensasi terbakar yang pada siang hari terasa ringan bisa menjadi lebih mengganggu saat malam.

Neuropati Perifer

Salah satu penyebab paling umum adalah neuropati perifer, yaitu gangguan pada saraf tepi yang menghubungkan otak dan sumsum tulang belakang dengan anggota tubuh.

Kerusakan saraf menyebabkan sinyal yang dikirim ke otak menjadi tidak normal sehingga muncul sensasi seperti:

• Terbakar.
• Kesemutan.
• Mati rasa.
• Tertusuk jarum.
• Nyeri seperti tersengat listrik.

Neuropati perifer dapat dipicu oleh berbagai kondisi, termasuk diabetes, kekurangan vitamin, konsumsi alkohol berlebihan, maupun efek samping obat tertentu.

Diabetes

Diabetes merupakan salah satu penyebab utama telapak kaki terasa panas.

Kadar gula darah yang tinggi dalam waktu lama dapat merusak saraf sehingga muncul gejala neuropati diabetik.

Selain rasa terbakar, penderita diabetes juga dapat mengalami:

• Kesemutan.
• Mati rasa.
• Luka pada kaki yang sulit sembuh.
• Penurunan sensitivitas terhadap sentuhan.

Karena itu, kontrol gula darah yang baik sangat penting untuk mencegah kerusakan saraf lebih lanjut.

Kekurangan Vitamin B

Vitamin B, terutama vitamin B12, B1, dan B6, memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan saraf.

Kekurangan vitamin tersebut dapat menyebabkan:

• Sensasi terbakar.
• Kesemutan.
• Lemah otot.
• Gangguan keseimbangan.

Kondisi ini lebih berisiko terjadi pada lansia, orang dengan gangguan penyerapan nutrisi, atau mereka yang menjalani pola makan tertentu tanpa pengawasan.

Sindrom Kaki Gelisah

Pada beberapa orang, rasa panas pada telapak kaki berkaitan dengan Restless Legs Syndrome (RLS) atau sindrom kaki gelisah.

Penderitanya sering merasakan sensasi yang sulit dijelaskan, seperti:

• Panas.
• Merayap.
• Berdenyut.
• Tertarik dari dalam.

Gejala biasanya memburuk saat malam atau ketika duduk dan berbaring dalam waktu lama, serta membaik setelah kaki digerakkan.

Gangguan Sirkulasi Darah

Aliran darah yang tidak optimal ke kaki juga dapat menyebabkan rasa tidak nyaman.

Pada penyakit pembuluh darah perifer, pasokan oksigen ke jaringan berkurang sehingga dapat muncul:

• Nyeri.
• Kram.
• Sensasi panas.
• Kaki mudah lelah saat berjalan.

Keluhan ini sering disertai kaki terasa dingin atau perubahan warna kulit.

Infeksi Jamur pada Kaki

Infeksi jamur, terutama di sela-sela jari kaki, dapat menimbulkan rasa panas atau terbakar.

Biasanya disertai gejala lain seperti:

• Gatal.
• Kulit mengelupas.
• Kemerahan.
• Bau tidak sedap.

Pengobatan antijamur umumnya diperlukan agar infeksi tidak semakin luas.

Gangguan Ginjal dan Penyakit Lain

Beberapa penyakit kronis juga dapat memengaruhi fungsi saraf sehingga memicu sensasi terbakar pada kaki, antara lain:

• Penyakit ginjal kronis.
• Hipotiroidisme.
• Penyakit autoimun.
• Efek samping kemoterapi.
• Penyakit hati tertentu.

Karena penyebabnya beragam, pemeriksaan medis diperlukan jika keluhan berlangsung lama.

Kapan Harus Segera Berkonsultasi ke Dokter?

Segera periksakan diri apabila rasa terbakar pada telapak kaki:

• Berlangsung terus-menerus selama beberapa minggu.
• Semakin berat dari waktu ke waktu.
• Disertai mati rasa.
• Menyebabkan kelemahan otot.
• Disertai luka yang sulit sembuh.
• Mengganggu aktivitas sehari-hari atau kualitas tidur.
• Muncul bersama gejala diabetes, seperti sering haus dan sering buang air kecil.

Semakin cepat penyebab diketahui, semakin besar peluang untuk mencegah komplikasi.

Bagaimana Dokter Menentukan Penyebabnya?

Untuk memastikan penyebab keluhan, dokter akan melakukan beberapa tahapan pemeriksaan.

1. Wawancara Medis

Dokter akan menanyakan:

• Sejak kapan keluhan muncul.
• Apakah mengenai satu atau kedua kaki.
• Riwayat diabetes.
• Konsumsi obat-obatan.
• Pola makan.
• Riwayat penyakit saraf dalam keluarga.

2. Pemeriksaan Fisik

Pemeriksaan meliputi:

• Sensitivitas kulit.
• Refleks saraf.
• Kekuatan otot.
• Kondisi pembuluh darah.
• Pemeriksaan kulit kaki.

3. Pemeriksaan Penunjang

Jika diperlukan, dokter dapat menyarankan:

• Pemeriksaan gula darah.
• Pemeriksaan kadar vitamin B12.
• Tes fungsi ginjal.
• Pemeriksaan fungsi tiroid.
• Elektromiografi (EMG) untuk menilai fungsi saraf.

Cara Mengurangi Keluhan di Rumah

Jika penyebab serius telah disingkirkan, beberapa langkah berikut dapat membantu mengurangi rasa terbakar:

• Gunakan alas kaki yang nyaman dan tidak terlalu sempit.
• Hindari berdiri terlalu lama.
• Jaga kadar gula darah tetap terkontrol bila memiliki diabetes.
• Konsumsi makanan bergizi yang kaya vitamin B.
• Hindari konsumsi alkohol berlebihan.
• Istirahatkan kaki setelah aktivitas berat.
• Jaga kebersihan kaki dan pastikan tetap kering untuk mencegah infeksi jamur.

Namun, hindari mengompres kaki dengan air yang terlalu dingin tanpa berkonsultasi dengan tenaga medis, terutama jika Anda memiliki gangguan saraf akibat diabetes karena sensitivitas kulit dapat berkurang.

Kesimpulan

Telapak kaki yang terasa terbakar saat malam hari dapat disebabkan oleh berbagai kondisi, mulai dari neuropati perifer, diabetes, kekurangan vitamin B, sindrom kaki gelisah, gangguan sirkulasi darah, hingga infeksi jamur. Pada sebagian orang, keluhan hanya bersifat sementara. Namun, jika sensasi panas berlangsung lama, semakin berat, atau disertai mati rasa dan kelemahan otot, pemeriksaan medis sangat dianjurkan.

Mengenali penyebab sejak dini sangat penting agar penanganan dapat dilakukan dengan tepat dan risiko komplikasi pada saraf maupun kaki dapat diminimalkan.

FAQ (Pertanyaan yang Sering Diajukan)

1. Mengapa telapak kaki terasa terbakar terutama saat malam hari?

Gejala sering lebih terasa pada malam hari karena tubuh sedang beristirahat, aktivitas saraf lebih terasa, dan tidak banyak distraksi sehingga sensasi panas menjadi lebih jelas.

2. Apakah telapak kaki panas selalu menandakan diabetes?

Tidak. Meskipun diabetes merupakan salah satu penyebab yang paling umum, keluhan ini juga dapat dipicu oleh gangguan saraf, kekurangan vitamin B, infeksi jamur, gangguan sirkulasi darah, atau kondisi medis lainnya.

3. Apakah kekurangan vitamin dapat menyebabkan telapak kaki terasa terbakar?

Ya. Kekurangan vitamin B, terutama vitamin B12, B1, dan B6, dapat mengganggu fungsi saraf sehingga menimbulkan sensasi panas, terbakar, atau kesemutan pada kaki.

4. Kapan saya harus segera memeriksakan diri ke dokter?

Segera berkonsultasi jika rasa terbakar berlangsung terus-menerus, semakin berat, disertai mati rasa, kelemahan otot, luka pada kaki, atau mengganggu aktivitas dan tidur.

5. Bagaimana dokter memastikan penyebab telapak kaki terasa terbakar?

Dokter akan melakukan wawancara medis, pemeriksaan fisik, dan bila diperlukan pemeriksaan penunjang seperti tes gula darah, kadar vitamin B12, fungsi ginjal, fungsi tiroid, atau pemeriksaan saraf.

6. Apakah kondisi ini bisa disembuhkan?

Peluang pemulihan bergantung pada penyebabnya. Jika disebabkan oleh kekurangan vitamin atau infeksi, gejala sering membaik setelah penyebabnya ditangani. Jika berkaitan dengan penyakit kronis seperti diabetes, pengendalian penyakit yang baik dapat membantu mengurangi keluhan dan mencegah perburukan.